Un’ora di allenamento è efficace quanto 50 ore di passeggiate

Un’ora di allenamento ad alta intensità fornisce gli stessi vantaggi di 50 ore di passeggiate: un nuovo studio smentisce la leggenda metropolitana secondo la quale un’ora di camminata al giorno fa dimagrire e fa migliorare il proprio stato di salute. Il team di ricercatori australiani ha valutato i benefici ottenuti dall’organismo durante ogni minuto di … Leggi tutto

Massaggio ashiatsu, i benefici per la schiena

Il massaggio Ashiatsu è un tipo di terapia in cui il massaggiatore cammina letteralmente sulla schiena del paziente, mantenendosi ad alcuni sostegni collegati al soffitto per poter variare la pressione e il peso. Questo trattamento ha le sue radici in Asia, ma oggi diverse versioni del massaggio Ashiatsu sono praticate in tutto il mondo. Imparare … Leggi tutto

Ricette gustose: come preparare un ottimo cappuccino di zucca

Cappuccino di zucca

Il cappuccino di zucca è una ricetta perfetta come antipasto o come aperitivo prima di una cena con amici. Ecco le dosi per quattro persone. Ingredienti Patate: 200 gr Brodo vegetale: 500 ml Porri: uno Rosmarino: qualche rametto Olio extravergine di oliva Sale Pepe Zucca di Chioggia pulita: 400 gr Robiola o altro formaggio fresco: 160 gr Panna fresca: 250 ml Marmellata di prugne: … Leggi tutto

Sesso, anello vaginale per proteggersi dall’Aids e dalle gravidanze indesiderate

Arriva dagli Stati Uniti e promette di proteggere le donne dalle gravidanze indesiderate e soprattutto dalle malattie sessualmente trasmissibili come l’Aids: è un anello intravaginale (IVR), presentato al meeting annuale dell’American Association of Pharmaceutical Scientists (Aaps). L’anello contiene un mix di sostanze che permettono di evitare il concepimento e la trasmissione per via sessuale del … Leggi tutto

Parrucchiere fai da te, la risposta alla crisi: shampoo, colore e piega a meno di 15 euro

Anche in tempi di crisi, le donne non rinunciano mai a una bella messa in piega… ma cosa fare se in tasca si hanno pochi euro e la propria chioma chiede di essere domata? La risposta è il parrucchiere self service! Il servizio è nato in Spagna ma da qualche settimana è arrivato anche in … Leggi tutto

La dieta dell’ananas: come perdere 3 kg in una settimana

La dieta dell’ananas è una moda che sta diventando sempre più popolare tra coloro che vogliono dimagrire: il principio alla base della dieta, secondo il dottor Rafael Bolio, esperto di nutrizione, è mangiare due chili di ananas per tutto il giorno per due giorni, aggiungendo in 2-4 scatolette di tonno a un certo punto della … Leggi tutto

Massaggio thailandese, benefici per la circolazione e il sistema nervoso

Dopo un massaggio ci si sente rinati e in forma, ma un massaggio terapeutico come il massaggio tradizionale thailandese risolve anche una moltitudine di problemi di salute e rappresenta un approccio di cura integrativo per molte patologie mediche. Un elemento importante della medicina orientale è il concetto di forza vitale o energia che scorre lungo … Leggi tutto

Jogging, i benefici della corsa per perdere peso

Lo jogging è uno degli allenamenti più completi per tenersi in forma: ne sanno qualcosa anche le star di Hollywood come Eva Longoria, Miley Cyrus, Jessica Simpson e Sandra Bullock, spesso paparazzate in tenuta da corsa per le strade di Los Angeles. Sicuramente potrebbero permettersi fior fior di palestre super-attrezzate e di personal trainer, ma … Leggi tutto

La cucina vegana è un arcobaleno di sapori: intervista alla chef Alessandra Rotili

Giornalista per professione e chef vegana per passione, Alessandra Rotili è diventata vegetariana nel 2010 e meno di un anno dopo ha deciso di seguire un’alimentazione 100% vegan. Complice il suo amore per la cucina, ha creato il sito La Cucina di Ale per raccogliere le sue ricette e da qualche mese organizza gli “aperiveg” … Leggi tutto

Sonno, dormire durante il weekend non serve a recuperare

Diverse conseguenze della deprivazione di sonno, come un aumento dei livelli dell’ormone dello stress e un’infiammazione del corpo, possono essere ridotte in seguito a una lunga dormita, ma alcuni ricercatori della Pennsylvania State University hanno dimostrato che le persone che hanno dormito a lungo, cercando di recuperare nel weekend le ore di sonno “perse” durante … Leggi tutto

Dove mi curo? La mappa degli ospedali migliori d’Italia dove ricoverarsi

Dovete partorire con il cesareo? L’ospedale che lo pratica in maniera appropriata è il Vittorio Emanuele III presso Carate Brianza, in Lombardia. Per i parti naturali, invece, è meglio andare a Torino all’Ospedale Ostetrico S. Anna, che esegue 7913 parti l’anno. In caso di infarto, l’ospedale migliore dove essere ricoverati è l’Azienda ospedaliera S. Maria … Leggi tutto

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