Esercizi a casa

Dimagrire, tonificare e snellire con l’ausilio delle cose di casa. Fare fitness comodamente a casa con esercizi e risultati positivi come e più che in palestra.

I rischi degli esercizi di fitness in dvd: infortuni e traumi psicologiciI rischi degli esercizi di fitness in dvd: infortuni e traumi psicologici

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Col freddo e il maltempo andare a correre o anche semplicemente uscire di casa per recarsi in palestra risulta senza…

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Allenarsi a casa: alcuni esercizi per recuperare la forma dopo le abbuffate di NataleAllenarsi a casa: alcuni esercizi per recuperare la forma dopo le abbuffate di Natale

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Le vacanze di Natale rappresentano un periodo decisamente complicato per la forma fisica. Come evitare di ritrovarsi fuori forma e…

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Allenare braccia e gambe: servono solo una sedia e 10 minuti al giornoAllenare braccia e gambe: servono solo una sedia e 10 minuti al giorno

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Quando si ha poca voglia di allenarsi o poco tempo a disposizione - oppure entrambe le cose - la parola…

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Spalle toniche anche d’inverno: gli esercizi che rinforzano i deltoidi in poco tempoSpalle toniche anche d’inverno: gli esercizi che rinforzano i deltoidi in poco tempo

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Avere spalle muscolose è un vanto per qualsiasi uomo, tuttavia nemmeno le donne disdegnano apparire ben definite nella parte alta…

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Palestra in casa: 10 attrezzi che non possono mancare [foto]Palestra in casa: 10 attrezzi che non possono mancare [foto]

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Il tempo da dedicare alla palestra è sempre limitato, senza contare che spesso (soprattutto nei mesi invernali) la pigrizia prende…

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Dimagrire sui fianchi: il miglior esercizio per obliqui e maniglie dell’amoreDimagrire sui fianchi: il miglior esercizio per obliqui e maniglie dell’amore

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Tra le parti del corpo che anche le più magre devono tenere sotto controllo ci sono sicuramente i fianchi (braccia…

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Esercizi in isometria: la ginnastica da fermi che rinforza i muscoli e previene i dolori [VIDEO]Esercizi in isometria: la ginnastica da fermi che rinforza i muscoli e previene i dolori [VIDEO]

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Gli esercizi in isometria si basano sulla contrazione statistica dei muscoli e si svolgono in assenza di un vero e…

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Interno coscia tonico: l’esercizio numero uno per allenare gli adduttoriInterno coscia tonico: l’esercizio numero uno per allenare gli adduttori

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Sulle gambe delle donne si sono scritte canzoni e poesie: da sempre è una delle parti più apprezzate del corpo…

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Addominali: esercizi da fare in piedi col massimo risultatoAddominali: esercizi da fare in piedi col massimo risultato

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Vorreste avere addominali scolpiti? Non c'è bisogno di buttarsi giù. Sapete bene che rinforzare i muscoli dell'addome non è sempre…

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Trasformare le faccende domestiche in una palestra? Si può fare!Trasformare le faccende domestiche in una palestra? Si può fare!

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Niente tempo per la palestra? Nessuna paura, ci si può allenare anche in casa, mentre si svolgono le normali faccende…

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