Fitness

Stretching per scaldare i muscoli? Sbagliato!Stretching per scaldare i muscoli? Sbagliato!

Stretching per scaldare i muscoli? Sbagliato!

Vi ricordate quando a scuola durante l'ora di educazione fisica i nostri professori ci dicevano: "Prima di iniziare fate un…

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Video: gli esercizi per gambe e glutei di Federica FontanaVideo: gli esercizi per gambe e glutei di Federica Fontana

Video: gli esercizi per gambe e glutei di Federica Fontana

Vi abbiamo già parlato più volte dell’importanza di un'attività fisica corretta per dimagrire in modo efficace, senza cioè riprendere velocemente…

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Video: rassodare gambe, addominali e glutei con JillVideo: rassodare gambe, addominali e glutei con Jill

Video: rassodare gambe, addominali e glutei con Jill

Gambe, addominali e glutei sono i tre punti deboli di tutte le donne. Chi è magra li vorrebbe più fermi…

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Toniche e asciutte con una pedalata all’aria apertaToniche e asciutte con una pedalata all’aria aperta

Toniche e asciutte con una pedalata all’aria aperta

Alla primavera non manca molto, arrivata la bella stagione il cambio guardaroba è dietro l’angolo. Canotte, gonne, short e la…

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In forma come la Canalis con il crossfitIn forma come la Canalis con il crossfit

In forma come la Canalis con il crossfit

Avete mai pensato all’origine dell’espressione avere un fisico “da urlo”? Non sarà che allude al fatto che per avere un…

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Addominali piatti e glutei perfetti grazie alla fitness ballAddominali piatti e glutei perfetti grazie alla fitness ball

Addominali piatti e glutei perfetti grazie alla fitness ball

Alzi la mano chi non sogna addominali e glutei perfetti! Per ottenerli è indispensabile un tipo di esercizio fisico mirato,…

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Dimagrire, tonificare, aumentare la massa… facciamo chiarezzaDimagrire, tonificare, aumentare la massa… facciamo chiarezza

Dimagrire, tonificare, aumentare la massa… facciamo chiarezza

Dimagrire in maniera corretta non vuol dire solo ed esclusivamente perdere peso ma piuttosto diminuire la massa grassa conservando o…

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Il Circuit Training: tonificare in modo efficaceIl Circuit Training: tonificare in modo efficace

Il Circuit Training: tonificare in modo efficace

Realizzare in rapida sequenza esercizi diversi che siano in grado di stimolare differenti distretti anatomici: questo è il Circuit Training,…

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Neve in arrivo: facciamo movimento con lo sci alpinoNeve in arrivo: facciamo movimento con lo sci alpino

Neve in arrivo: facciamo movimento con lo sci alpino

Energia, potenza e resistenza. Queste le attitudini necessarie per sciare sia per i neofiti che per gli sciatori amatoriali o…

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Home fitness: tenersi in forma a casaHome fitness: tenersi in forma a casa

Home fitness: tenersi in forma a casa

Con costanza, e seguendo un’alimentazione equilibrata, possiamo tenerci in forma anche nel focolare domestico. Gli esercizi a casa sono facili,…

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