Il Tai Chi è il giusto compromesso tra karate e filosofie orientali: quali sono gli esercizi e le posizioni per…
La fitball può essere utilizzata per allenare addominali e schiena: non è l’attrezzo più semplice da tenere in casa, eppure…
I glutei sono una delle parti del corpo da non trascurare mai: gli esercizi più efficaci per garantirsi un lato…
Alcuni esercizi di fitness sono particolarmente utili per dimagrire e possono essere svolti a corpo libero sebbene esistano delle indicazioni…
Frequenza cardiaca e allenamento vanno di pari passo, ma che differenze esistono tra normale, a riposo e massima? Tutto quello…
Per allenare le spalle non c’è niente di meglio delle alzate laterali: quali muscoli vengono coinvolti e quali esercizi permettono…
L'allenamento funzionale sfrutta i movimenti naturali del corpo per tonificare i muscoli e bruciare grassi: in cosa consiste e tutti…
Per far crescere i bicipiti occorre lavorare, ma ovviamente bisogna farlo bene: tutti gli errori da evitare durante l'allenamento per…
Per un addome perfetto, da sfoggiare in spiaggia o sotto abiti attillati, occorre praticare con regolarità esercizi propedeutici come il…
Le prestazioni di un atleta tengono conto della sua resistenza fisica: consigli e dritte per migliorarla ricorrendo a qualche semplice…