Allenarsi in casa per dimagrire grazie ad alcuni esercizi fai-da-te: quali fare e come eseguirli in piena sicurezza, tutto quello…
Non è semplice allenare il deltoide anteriore visto che occorre isolare il più possibile il muscolo: quali esercizi fare e…
Quando ci si allena o quando si compie un movimento sbagliato può capitare un dolore muscolare: come curare gli adduttori…
La parte alta del corpo subisce l'influenza delle spalle, ecco perché è importarte allenarle in modo mirato: a quali esercizi…
Missione glutei più sodi e magri: qualche consiglio pratico, la dieta da seguire e gli esercizi da ripetere almeno 2-3…
Il push-up è probabilmente l’esercizio più semplice e conosciuto per allenare i muscoli degli arti superiori: qualche consiglio per eseguirlo…
Il crunch inverso è uno degli esercizi più utili per rinforzare gli addominali: come si esegue quello a gambe tese…
Rich Piana è un noto bodybuilder, seguito da oltre 1,2 milioni di followers: non ha mai nascosto l’uso di anabolizzanti…
I pettorali sono un gruppo muscolare che, per essere allenato, necessita di adeguate conoscenze: quali esercizi si possono fare senza…
La frequenza cardiaca sotto sforzo è un valore molto caro agli atleti: a cosa serve esattamente e in che modo…