Un allenamento programmato e costante dev'essere accompagnato dal giusto stretching: gli esercizi più giusti per gambe e polpacci. Mai ignorare…
Dei bicipiti ben sviluppati danno un'aria immediatamente più tonica al corpo: come fare, quali sono gli esercizi da fare assolutamente…
La pedana vibrante è un valido supporto per l'allenamento: gli esercizi da fare per i glutei e tutti i risultati…
Jen Selter è una delle fitness model più apprezzate del web. Il suo fisico pazzesco ha riunito un seguito invidiabile,…
Le trazioni alla sbarra sono un esercizio irrinunciabile se si desidera mettere massa e forza nella parte alta del tronco:…
Palestra in casa per allenarsi ogni volta che si vuole: la scheda degli esercizi da fare per rimettersi in forma…
Le distensioni ai cavi rappresentano una buona stategia per allenare i tricipiti: come si eseguono, tutti i pro e i…
Le alzate laterali sono un ottimo esercizio per le spalle ma ne esistono diverse varianti: cosa cambia nell'esecuzione seduto o…
Lo stretchin altro non è che un insieme di tecniche di allungamento muscolare, necessarie per poter affrontare l'attività fisica al…
Allenarsi in casa per dimagrire grazie ad alcuni esercizi fai-da-te: quali fare e come eseguirli in piena sicurezza, tutto quello…