Spesso si sente parlare del fatto che fare una doccia fredda faccia bene. Ma quali sono i benefici reali di questa abitudine e perché è preferibile lavare il corpo con una temperatura più bassa? Ecco quali sono tutti i vantaggi di una doccia con acqua fredda e quelli di un bagno caldo.
Doccia fredda o con acqua calda? Ecco tutti i benefici
La crioterapia, ovvero la terapia del freddo, è ormai diffusa non soltanto tra i vip, al punto che si ritiene che una doccia fredda superi di gran lunga una doccia con acqua calda. In realtà, però, entrambe hanno dei vantaggi e dei benefici per la salute. Lavarsi con acqua calda, infatti, aiuta a rilassare i muscoli, ad alleviare i sintomi respiratori e a migliorare la qualità del sonno. Ma se l’acqua calda sembra essere alleata della mente, la doccia fredda è un toccasana per la pelle e il corpo.
Gli effetti benefici dell’acqua fredda
Fare una doccia fredda, secondo quello che riportano numerosi studi, aiuta a migliorare l’umore, a risvegliare la mente e a tonificare il corpo. Dopo un allenamento intenso, dunque, non c’è nulla di meglio per riprendersi dalle fatiche dello sport. L’acqua fredda, inoltre, ha importanti proprietà antinfiammatorie e lenitive ed è, perciò, perfetta per chi soffre di irritazioni e prurito della pelle. In uno studio pubblicato nel 2016, inoltre, un gruppo di ricercatori ha dimostrato che una doccia fredda al giorno aiuta a rafforzare il sistema immunitario dal momento che l’acqua fredda provoca una risposta verso lo stress di basso livello da parte del sistema immunitario. Per concludere, non bisogna dimenticare che l’acqua fresca aiuta a riattivare la microcircolazione ed è un toccasana per la prevenzione della cellulite e dell’invecchiamento cellulare.
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