L’anticiclone africano ha portato anche in Italia le prime giornate estive: temperature elevate, sole rovente e forse qualcuno – un po’ più insofferente – ha già iniziato ad accendere i condizionatori. In macchina e negli uffici lo hanno fatto già in molti. Per non parlare dei centri commerciali in cui l’escursione termica si avverte già nel momento in cui le porte a scorrimento elettrico si aprono: fuori si sfiorano i 30 gradi e dentro ce ne sono circa 10 di meno. La conseguenza? Il tipico raffreddore da aria condizionata.
Prima che sia troppo tardi, è bene prendere alcune precauzioni per evitare che sintomi influenzali vengano a farci visita proprio quando è arrivato il momento di indossare vestitini scollati, canottiere e shorts e – magari – anche di andare al mare. Innanzitutto bisogna portare sempre in borsa un foulard, una felpa o un maglioncino, per non trovarsi impreparati davanti ai repentini sbalzi di temperatura e per aggirare il rischio che l’aria gelida colpisca punti delicati del corpo come la schiena, il collo, o la testa.
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Nella propria abitazione è sempre meglio non esagerare: rinfrescare gli ambienti quanto basta e poi spegnere i climatizzatori. Non puntarli mai nella propria direzione, ma sempre verso il basso o verso l’alto in modo che refrigerino le stanze senza conseguenze per la salute. Dopo aver tenuto i condizionatori spenti per un anno, prima di utilizzarli è fondamentale pulirli bene per evitare l’accumulo di microrganismi e di insetti.
Per prevenire raffreddori e influenza stagionale, inoltre, si consiglia di rafforzare per tempo le difese immunitarie integrando a una sana alimentazione (ricca di fibre, frutta e verdura) minerali quali manganese, zinco e rame che permettono all’organismo a difendersi dagli sbalzi di temperatura. Un grande aiuto viene anche dalla vitamina C da inserire quotidianamente sotto forma di cibo o integratori specifici. Troppo tardi? Il raffreddore è già arrivato? Nessun problema: a debellarlo in fretta ci pensa l’olio essenziale di Melaleuca, antibiotico naturale: bastano 2 o 3 gocce a stomaco pieno dopo ogni pasto per ritornare in breve tempo in piena forma.
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