Il tiglio è una pianta dalle numerose proprietà benefiche. In natura si trova come arbusto, ma per godere delle proprietà ci si serve dei fiori essiccati, mentre in campo erboristico viene utilizzata anche la corteccia. Ecco quali sono tutte le sue azioni benefiche per l’organismo e come preparare un’ottima tisana da bere anche nella stagione estiva.
Tutte le proprietà benefiche del tiglio
Le importanti proprietà del tiglio erano note agli antichi e già nel Medioevo i fiori di questa pianta venivano usati per creare un espettorante ed emolliente. L’uso principale, infatti, era destinato alla cura della tosse. Ancora oggi i suoi fiori sono noti per le proprietà calmanti è un diaforetiche. Per questo motivo, infatti, vengono usati per curare febbre e raffreddore. Ma la tisana al tiglio è una bevanda indicata soprattutto per combattere l’insonnia. Tra i vari effetti benefici, infatti, ne vanta uno particolare sul sistema nervoso e, come tutte le altre tisane rilassanti, è utile per combattere i sintomi dello stress e l’insonnia. Per quanto riguarda l’insonnia, infatti, le forti proprietà sedative di questa pianta favoriscono il rilassamento ed un sonno profondo. Ciò è merito del kaempferolo, un particolare flavonolo contenuto al suo interno.
Come preparare una tisana al tiglio e quante volte berla
Il modo migliore per godere di tutte le proprietà benefiche di questa pianta è quello di preparare una tisana al tiglio. Per la preparazione è sufficiente mettere circa 250 ml di acqua a bollire sul fuoco. Una volta raggiunto il bollore si aggiungono circa 3 grammi di fiori da lasciare in infusione per una decina di minuti. Si può filtrare il composto e addolcirlo con qualche cucchiaino di miele. La tisana può essere bevuta calda ma anche fredda e diventare una bevanda ideale per l’estate. Si consiglia di non superare le 2-3 tazze al giorno.
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