Molti sport prevedono di base un accompagnamento con la musica, ma si può inserire questa componente in ogni tipo di allenamento per renderlo più efficace. Allenarsi con la musica, infatti, rende l’esercizio più proficuo e porta numerosi vantaggi per l’interno organismo e per la mente. La musica, infatti, può aiutarci ad andare col giusto ritmo, motivandoci e aiutandoci a sentir meno la stanchezza. Ecco tutti i buoni motivi per non fare sport in silenzio.
Allenamento con la musica: ecco perché fa bene
C’è chi non può allenarsi proprio senza aver messo della buona musica e chi, al contrario, non ne avverte l’esigenza. Un allenamento in musica, però, può provocare molti vantaggi per il corpo, rendendo lo sport ancora più utile. Il primo vantaggio è che il ritmo rende il corpo più rilassato e pronto a sostenere una lunga sessione sportiva. Quando si ascolta musica, infatti, diminuiscono le sensazioni ansiogene, e, di conseguenza, i muscoli si rilassano e reagiscono più prontamente allo sforzo fisico.
La fatica è minore e l’allenamento è di più
Quando l’allenamento viene svolto a ritmo di musica, inoltre, si avverte di meno la fatica. La musica, infatti, distrae la nostra mente, che si cura meno del sudore, e delle sensazioni di fatica e stress. Il corpo, dunque, può allenarsi con più leggerezza. Quando, al contrario, ci si allena in silenzio, la mente si concentra sulle sensazioni del corpo, avvertendo maggiormente la stanchezza e i fastidi. Allenandosi con la musica, inoltre, si sente un senso di appagamento e gioia che ci porta a far durare più a lungo le sessioni di allenamento. Ascoltando la musica dopo la fine dell’attività sportiva, infine, si aiuta il corpo ad una ripresa più rapida e ad un recupero veloce delle energie.
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