Quante volte sentiamo dire che lo sport fa bene e che l’attività motoria porta benefici all’organismo oltre che far dimagrire? Eppure ci sono svariati motivi per i quali non lo pratichiamo. Talvolta siamo troppo pigri, altre volte non abbiamo il tempo, intrappolati in una serie di impegni che occupano la priorità nelle nostre giornate. Ecco, dunque, quali sono gli sport e gli esercizi adatti a tutti, anche a coloro che non hanno mai tempo o voglia!
Gli esercizi fitness adatti proprio a tutti
Disciplina e allenamento intensivo non sono fatti per tutti. C’è chi vorrebbe allenarsi per mantenere la linea, bruciare i grassi e star bene con se stesso, ma senza impiegare intere sessioni di fitness. Esistono fortunatamente molti esercizi che è possibile svolgere quasi senza rendersene conto. Curiosi di sapere quali sono?
Alcuni sport a prova di principianti da praticare anche in casa
Il primo sport a portata di tutti è la camminata. Camminare fa bene e per farlo basta poco! Perché sia un’attività efficace a far bruciare i grassi, però, bisogna camminare almeno mezz’ora in modo continuativo e costante per un minimo di tre volte a settimana. Meglio ancora la cammimata veloce o la corsa, per le quali serve avere delle scarpe adatte.
Per tonificare i muscoli inferiori e mandare via i chili in eccesso, potete provare un esercizio a portata di tutti: le scale. Salire e scendere di continuo, infatti, è un’attività fisica molto utile che promette di far perdere il peso in eccesso. Un’alternativa più intensiva può essere la corsa su e giù dalle scale, da sconsigliare, però, a chi è in sovrappeso. Sempre rimanendo in casa, inoltre, potete provare sport come il salto della corda, davvero molto utile per ridurre il girovita e tonificare tutti i muscoli.
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