Per una pancia piatta la regola numero 1 è dimagrire: solo eliminando lo strato di grasso più superficiale si potrà davvero valorizzare e scolpire la muscolatura. Tolto qualche chilo, sotto con gli allenamenti: bisogna lavorare sugli addominali in palestra, ma quali esercizi è meglio fare per avere buoni risultati? Quali sono gli errori da evitare? Il video in apertura prova a dare una risposta rapida ma esaustiva, proponendo 3 esercizi utili alla causa. Il primo è la crunch machine, sulla quale accomodarsi in modo saldo: è importante controllare il movimento dall’inizio alla fine e sentire l’addome che si contrae dal petto all’ombelico. Il secondo esercizio è il crunch avanti su panchetta: schiena in basso e gambe alzate, il dettaglio da non trascurare è lo sguardo sempre rivolto verso il soffitto. Infine, il crunch su fitball: mantenere l’equilibrio rappresenta già una bella sfida, l’importante è restare concentrati e poter contare su una buona dose di equilibrio.
LEGGI ANCHE: FITBALL: GLI ESERCIZI PER ADDOMINALI E SCHIENA
Photo e video credits YouTube
Il mondo dei trapianti sta vivendo un periodo di grande innovazione grazie agli xenotrapianti, ovvero…
La scoperta che uno shock settico possa essere causato da un batterio tipico della trota…
L’ictus rappresenta una delle sfide più gravi nel campo della medicina e della riabilitazione. Ogni…
Il Mountain Climber, conosciuto anche come "esercizio dello scalatore", è un movimento che ha conquistato…
Negli ultimi anni, il legame tra la natura e il benessere psicofisico è diventato un…
I bambini e i cani possono formare un legame speciale, ricco di affetto e gioia.…