Per una pancia scolpita con tartaruga ben in vista non bisogna semplicemente darsi da fare con gli addominali: bisogna anche eseguirli nel modo giusto, evitando di commettere alcuni errori in particolare. Il video in apertura spiega i 3 più comuni, da correggere subito per raggiungere i risultati sperati. Prima di tutto occorre evitare che la cervicale si intrometta nell’esecuzione: dev’essere l’addome e solamente lui a compiere il movimento. Fondamentale poi la respirazione: bisogna tirare fuori l’aria quando si contraggono gli addominali. Nemmeno l’utilizzo di pesi si rivela la scelta più saggia: il rischio è quello di ispessire il muscolo, facendolo uscire fuori in modo antiestetico. Molto meglio aumentare le ripetizioni ma sempre a corpo libero. Infine, attenzione all’alimentazione e alla propria schiena: la prima dev’essere bilanciata e non troppo calorica, la seconda deve restare il meno rigida possibile.
LEGGI ANCHE: CRUNCH INVERSO A GAMBE TESE: COME SI FA
Photo e video credits YouTube
