Inutile affannarsi in disperate ricerche su internet: per i glutei gli esercizi più efficaci sono gli squat. A questo proposito si possono constatare due aspetti, uno positivo e uno negativo. Quello positivo è che per dedicarsi agli squat non occorre un abbonamento in palestra né una particolare attrezzatura. Quello negativo è che, come in ogni cosa, occorre armarsi di pazienza ed impegnarsi con costanza. 5 minuti al giorno possono rappresentare un interessante punto di partenza, ma come fare gli squat più efficaci senza essere troppo ripetivi (altrimenti si finirà con l’arrendersi alla noia)? Il video in apertura mostra un allenamento vario e dinamico di 5 minuti, da ripetere almeno una volta al giorno. Il lato B ringrazierà talmente tanto che quei 5 minuti rappresenteranno il momento più fruttuoso dell’intera giornata!
LEGGI ANCHE: SWING E SQUAT, ESERCIZI FUNZIONALI PER GAMBE E GLUTEI
Photo e video credits YouTube
Il mondo dei trapianti sta vivendo un periodo di grande innovazione grazie agli xenotrapianti, ovvero…
La scoperta che uno shock settico possa essere causato da un batterio tipico della trota…
L’ictus rappresenta una delle sfide più gravi nel campo della medicina e della riabilitazione. Ogni…
Il Mountain Climber, conosciuto anche come "esercizio dello scalatore", è un movimento che ha conquistato…
Negli ultimi anni, il legame tra la natura e il benessere psicofisico è diventato un…
I bambini e i cani possono formare un legame speciale, ricco di affetto e gioia.…