Il sistema circolatorio potrebbe essere paragonato alle strade che attraversano una grande città, dove i globuli sembrano automobili che portano ossigeno e sostanze nutritive a ogni parte del corpo. Nel viaggio di ritorno verso cuore e polmoni, il traffico non è sempre così liscio anche perchè le vene che si trovano sotto il cuore, nelle gambe e torso, devono lavorare contro la forza di gravità. Quando questa operazione è difficoltosa, il sangue può ritornare indietro, soprattutto negli arti inferiori, provocando una deformazione delle pareti delle vene, che possono diventare evidenti sulla superficie della pelle, assumendo una tonalità viola o blu scuro.
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Le vene varicose possono essere più di un problema estetico: a volte fanno male, pulsano, restituiscono una sensazione di pesantezza nella parte inferiore della gamba e un gonfiore intorno alle caviglie che tendono ad essere più pronunciati a causa di una prolungata posizione seduta o in piedi. In alcuni casi , le vene varicose possono segnalare un problema più serio alla circolazione e, se sono accompagnate da ulcere della pelle vicino alla caviglia o improvviso gonfiore della gamba, richiedono l’intervento immediato del medico. Si stima che il 25 per cento di tutte le donne e 10 per cento di tutti gli uomini sono affetti da vene varicose: ci sono trattamenti medici e chirurgici per rimuoverle, ma ci sono anche rimedi casalinghi per prevenire o almeno rinviare la loro comparsa.
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Innanzitutto è consigliabile seguire una dieta equilibrata che comprende un sacco di pesce e frutta e verdura fresca e che sia povera di grassi e carboidrati. Integrare nella propria alimentazione more e ciliegie contribuisce a prevenire le vene varicose o ad alleviarne i sintomi, come pure il consumo di zenzero, cipolle, aglio e ananas. Inoltre, un’alimentazione ricca di fibre serve a prevenire la stitichezza e a mantenere l’intestino pulito; bisogna evitare, per quanto possibile, di eccedere con zucchero, gelati, cibi fritti, arachidi, formaggi, tabacco, sale, alcool, proteine animali e cibi elaborati e raffinati. Anche eseguire una routine quotidiana di esercizi – come camminare , nuotare e andare in bicicletta – serve a promuovere una buona circolazione e a mantenere un peso sano. Infine non bisogna indossare vestiti stretti perché limitano il flusso di sangue e almeno una volta al giorno bisogna alzare le gambe sopra il livello del cuore per 20′ per alleviare i sintomi.
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