L’alito cattivo può avere molte cause, tra cui la presenza di batteri nella bocca, problemi allo stomaco, intestino pigro e infezioni. Anche mangiare alcuni alimenti, oppure fumare e bere alcol possono provocare l’alitosi. Fortunatamente ci sono molti rimedi sicuri e naturali per aiutare a eliminare le cause di questo problema e a rinfrescare l’alito. Il primo passo è includere nella propria dieta e nel proprio stile di vita e alcune pratiche che portano ad avere l’alito più fresco.
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Una dieta non corretta può portare a problemi di stomaco, mentre la carenza di una buona flora intestinale può causare l’alito cattivo. La dieta migliore per aiutare a prevenire l’alito cattivo è un composto di semi, noci, cereali, ortaggi e frutta, soprattutto verdure crude e cotte e frutta. Inoltre può essere utile prendere provvedimenti per eliminare un’eventuale costipazione ed evitare cibi raffinati e carboidrati, come lo zucchero e la farina bianca.
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Caffè, birra, vino e whisky sono in cima alla lista delle bevande da evitare: ognuna di queste lascia un residuo che si insinua tra la placca in bocca e si infiltra nel sistema digestivo. Alcuni alimenti come aglio, cipolla, formaggi forti e alcune spezie spesso vengono annoverati tra le cause di alito cattivo di una persona. Poiché alcuni di questi stessi alimenti fanno anche bene salute, è meglio non rinunciarci, ma spassolare e risciacquare bene i denti e la bocca dopo aver mangiato.
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Anche i problemi dentali, soprattutto le malattie gengivali e gli ascessi dentali, sono spesso la causa dell’alito cattivo: bisogna praticare una buona igiene orale per mantenere la bocca, la lingua, i denti e le gengive puliti e sani, utilizzando regolarmente spazzolino e filo interdentale per rimuovere l’accumulo di batteri. Ad esempio, il bicarbonato di sodio può notevolmente contribuire ad eliminare l’alito cattivo, ma in casa sono disponibili diversi prodotti che aiutano a risolvere il problema.
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Il prezzemolo è ricco di clorofilla , un composto vegetale verde che uccide i batteri che causano i cattivi odori: basta masticarne alcune foglie dopo aver mangiato quei cibi che possono causare l’alito cattivo. Si può anche preparare un collutorio composto in parti uguali da estratti di salvia, calendula e mirra, con cui fare gargarismi quattro volte al giorno. Anche le foglie di guava sono un ottimo tonico per i denti e le gengive perchè si tratta di una sostanza ricca di acidi come l’acido fosforico e la manganese. I semi di cardamomo o di fieno greco possono aiutare ad addolcire il respiro. Entrambi possono sia essere masticati che assunti come tè. Infine l’avocado è un altro rimedio efficace perchè serve ad eliminare la putrefazione intestinale che può portare all’alito cattivo.
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