Allenarsi in gruppo con lo stesso spirito dei soldati, marines, vigili del fuoco e così via? Ecco il military fitness! Una pratica sportiva che arriva dagli Stati Uniti e che unisce i classici esercizi di fitness a quelli usati nella preparazione atletica militare. Chi ha avuto modo di partecipare al RiminiWellness avrà sicuramente provato il percorso caratterizzato da corse zavorrate, piegamenti sulle braccia e progressioni “a passo di leopardo” nello stand dell’Esercito Italiano organizzato dal Comando Militare dell’Emilia Romagna: numerosa l’affluenza dei più giovani, in particolare nella prova ad ostacoli verticali, tra cui due traverse tirolesi ed un ponte himalaiano.
Arrivato in Italia un paio di anni fa sotto varie forme ed etichette, viene confuso con il boot camp: non sono uguali perché nel military fitness non si usa l’intimidazione per spingere le persone ad allenarsi, ma tutto si basa sulla creazione di un ambiente motivante e su un forte spirito di squadra per tenere le persone unite fino all’obiettivo. Ad ogni allenamento si forma una squadra, composta da una coppia, nel quale ogni singolo sia chiama “coppio”; questo in gergo militare è il tuo compagno e quindi nell’allenamento è la persona con cui ti alleni, che stimoli perché finisca gli esercizi perché poi lui farà altrettanto con te.
In Italia lo scorso aprile è nato addiriturra il progetto IMF (Italian Military Fitness) per avvicinare più persone possibili a questo tipo di disciplina. Prima di iniziare l’allenamento bisogna sottoporsi a dei test fisici, di forza, di resistenza e di rilevamento di peso, misure e massa grassa per stabilire il livello di partenza (principiante o avanzato). L’allenamento è caratterizzato da attività di tipo aerobico e dallo sviluppo delle capacità di recupero ed elasticità, sottoponendo i corsisti a gare di velocità, a flessioni sulle braccia ed esercizi di tonificazione dell’addome. Inoltre, è previsto il superamento di corse ad ostacoli e l’utilizzo di alcuni piccoli ausili quali le corde o dei manubri, e così via, che avranno lo scopo di aumentare l’agilità e la resistenza.
Foto by Facebook
Il mondo dei trapianti sta vivendo un periodo di grande innovazione grazie agli xenotrapianti, ovvero…
La scoperta che uno shock settico possa essere causato da un batterio tipico della trota…
L’ictus rappresenta una delle sfide più gravi nel campo della medicina e della riabilitazione. Ogni…
Il Mountain Climber, conosciuto anche come "esercizio dello scalatore", è un movimento che ha conquistato…
Negli ultimi anni, il legame tra la natura e il benessere psicofisico è diventato un…
I bambini e i cani possono formare un legame speciale, ricco di affetto e gioia.…
