Per sopportare il caldo e scongiurare i malesseri di stagione come colpi di calore, congestioni o raffreddamenti da correnti d’aria o sbalzi di temperatura, sicuramente serve avere alcune accortezze. Dunque non uscire nelle ore più calde della giornata, vestirsi leggeri, non mangiare alimenti pesanti per la digestione e bere molta acqua. È vero che non tutti sono abituati a consumare almeno il litro e mezzo d’acqua canonico, ma potete integrare questa sana abitudine, aggiungendo bevande dissetanti che aiutano a rinfrescarsi nella stagione calda. Diminuite o eliminate gli alcolici, che vi faranno sudare e stare peggio, evitate bevande troppo zuccherate o gasate, che non vi faranno passare la sete e aggiungeranno soltanto calorie, scegliete invece qualcosa di naturale, che potete farvi comodamente anche in casa.
Ecco la ricetta della bevanda dissetante estiva fai da te:
- 400 ml di acqua bollente
- 400 ml di succo di mela
- 2 cucchiai di miele o zucchero di canna
- 2 bustine di té
- spicchi di limone
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