4 minuti al giorno per 3-4 volte a settimana sono un arco di tempo talmente irrisorio che in linea di massima chiunque può riuscire a fermarsi, basta armarsi di un pizzico di buona volontà. Lo stimolo può derivare dallo specchio: se far sparire quel rotolino può essere un motivo sufficiente, perché non tirare fuori il tappetino e dedicarsi a 4 minuti di addominali? Ovviamente ciò non significa che dopo una settimana si avranno pancia piatta e una taglia in meno, ma piano piano i risultati arriveranno e ovviamente ne sarà valsa la pena. Anche perché 4 minuti passano in fretta e rappresentano un buon compromesso tra pigrizia e voglia di migliorarsi. Se poi un personal trainer è pronto a spiegare gli esercizi migliori e a correggere eventuali sbagli, meglio ancora! Come ottenere tutto questo senza nemmeno uscire di casa? Ovviamente è sufficiente armarsi di smartphone, tablet o pc e seguire il video che più fa al caso proprio.
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